แครอทกันมะเร็งปอด

สุขภาพดีสีส้ม “แครอทกันมะเร็งปอด”

โรคมะเร็ง เป็นโรคที่ยังคงมีความน่ากลัวอันดับหนึ่งไม่ว่าจะผ่านมากี่ปี ล่าสุดก็ยังมีสถิติที่น่ากลัวในปี 2558 ตามรายงานข่าว ซึ่งเนื้อหาของข่าวกล่าวถึงการความร้ายกาจของมะเร็งที่คร่าชีวิตคนไทยในทุกๆ 8 นาทีหรือปีละกว่า 6หมื่นคน ไม่มีโรคใดครองแชมป์หรือเบียดแซงได้แม้ในขณะนี้ ซึ่งสาเหตุส่วนหนึ่งของการเกิดโรคมะเร็งนั้นคือการดำเนินชีวิตที่สุ่มเสี่ยงในชีวิตประจำวัน การเดินทาง การทำงาน ความเครียดล้วนมีผลในแง่ลบที่ทำให้เกิดโรคได้ทั้งสิ้น และสาเหตุสำคัญอีกส่วนหนึ่งคือ การรับประทานอาหารที่มีสารปนเปื้อนหรือสารก่อมะเร็ง แต่ก็ยังโชคดีที่ยังมีผักผลไม้ที่มีคุณประโยชน์และช่วยป้องกันโรคต่างๆได้ดีโดยเฉพาะโรคมะเร็ง ผลไม้ที่มีสีเข้มจัด เช่น สีแดง สีเขียว …
ป้องกันสิวผิวขาวใส

ป้องกันสิวผิวขาวใสด้วยตนเองกัน

คำว่าสิว หากพูดถึงแล้วเป็นสิ่งที่เจ็บปวดมากสำหรับใครบางคน หากคุณไม่เคยเป็นสิวเยอะเต็มหน้าจนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันของคุณล่ะก็ คุณจะไม่มีวันรู้แน่นอนว่าการเป็นสิวเป็นสิ่งที่ร้ายแรงมากขนาดไหน สิวไม่ได้เป็นเหมือนกันทุกคนเพราะสิวมีหลายอย่างหลายชนิด เช่น สิวเสี้ยน สิวอุดตัน สิวผด สิวหัวเปิดหรือเรียกอีกอย่างหนึ่งว่าผิวหัวดำ และสิวหัวปิดหรือสิวหัวขาว สิวอักเสบ สิวหนอง สุดท้ายคือสิวหัวช้าง ไม่ทราบว่าสาวๆหรือหนุ่มคนไหนอยากมีสิวแบบไหนกันบ้างลองเลือกได้ตามชอบเลย สำหรับใครที่เป็นสิวหัวช้างเป็นสิ่งที่ปวดใจเอามากๆ เพราะสิวหัวช้างเป็นสิวที่มีหัวขนาดใหญ่มีทั้งน้ำหนองและปนด้วยเลือด ซึ่งหากเราเอามือไปสะกิดยิ่งเป็นมือที่ไม่สะอาดด้วยแล้วจะเกิดการอักเสบถึงกับระบมไปทั้งหน้า เจ็บแสบละที่สำคัญการได้ไปพบปะผู้คนต่างๆเป็นสิ่งที่ละอายใจกับสิวบนใบหน้าของเรา เมื่อเริ่มก้าวเข้าสู่วัยรุ่นฮอร์โมนเพศเริ่มเปลี่ยนแปลงไป จึงทำให้ภาวะในร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นอาจทำให้ใบหน้าของใครบางคนมีสิวขึ้นเล็กน้อยได้ …
ผลไม้ลดความอ้วน

สุดยอดผลไม้ที่มีส่วนในการลดความอ้วน

การทานผลไม้ต่างๆนอกจากจะอร่อยแล้ว ผลไม้แต่ละชนิดก็มีสรรพคุณที่แตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับชนิดของผลไม้นั้นๆ ซึ่งคุณรู้หรือไม่ว่าการทานผลไม้ยังมีส่วนในการลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี บทความนี้จึงนำสาระน่ารู้มาฝากผู้อ่านทุกท่านที่มีความสนใจเรื่องของสุขภาพการกินแบบธรรมชาติด้วยผลไม้ ถั่ว จัดได้ว่าเป็น เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารสูง เป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรต อีกทั้งยังมีสารที่ต้านเชื้อโรคแบคทีเรียและยังป้องกันเชื้อราสาเหตุของการเกิดโรคต่างๆได้ ถั่วอย่างที่ทราบกันดีเป็นเมื่อทานแล้วขบเคี้ยวยามว่างจะทำให้เราไม่รู้สึกหิวง่าย เหมาะกับการนั่งขนเคี้ยวยามว่างแทนการกินจุกกินจิกด้วยอาหารประเภทหวานมันคาว แก้วมังกร เป็นที่รู้จักกันดี ซึ่งสรรพคุณของแก้วมังกรนี้มีส่วนช่วยในการดูแลผิวพรรณของคุณได้เป็นอย่างดี ทำให้ดูใสเปล่งปลั่ง อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นต่อมน้ำนมแม่ให้ไหลออกได้ง่าย ซึ่งในแก้วมังกรนี้มีกากใยอาหารสูงและแคลอรี่ต่ำ รสชาติหวานอร่อยบางคนใช้ทานแทนมื้อเย็นได้ ซึ่งการทานแก้มมังกร 1 …
ลดน้ำหนักของสาวที่ชอบทำตามใจปาก

วิธีการลดน้ำหนัก ของสาวที่ชอบทำตามใจปาก

ปัญหาใหญ่ของสาวๆ ที่อยากดูดีแต่ดันตามใจปากมากไป เลยเกิดอาการ อ้วนหรือน้ำหนักมากกว่าปกติเป็นปัญหาที่หลายคนต่างก็เครียด และหาทางกำจัดความอ้วนออกไปจากร่างกาย แต่การลงมือนั้นทำใจได้ยาก รวมไปถึงการใช้ชีวิตประจำวันที่ต้องคลุกคลีกับของหวาน น้ำตาล ไขมันที่สูงในแต่ละมื้ออาหารนั้นก็ช่วยเร่งความอ้วนขึ้นไปอีก ดังนั้นวันนี้เราจึงมีคำแนะนำเล็กๆน้อยๆ สำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วนเพื่อให้ตัวเองนั้นกลับมาดูดีกว่าที่เคยเป็น ข้อแรก หลายคนเกิดความน้อยใจว่าทำไมผู้หญิงคนอื่นๆ ถึงสามารถลดน้ำหนักได้ แต่กับตัวเราเองไม่สามารถลดได้ ซึ่งก็พาลทำให้เครียดอีก หารู้ไม่ว่าสาเหตุหนึ่งของความอ้วน คืออาการเครียดง่ายของคุณนั่นเอง เพราะหากอาการเครียดเกิดขึ้นเนื่องจากลดน้ำหนักไม่ได้ สมองของเราก็จะไม่กระตุ้นให้เรากินน้อยลง เพราะความมเครียดนั้นไปกระตุ้นการกินให้มากขึ้นแทน …
ลดความอ้วนด้วยแอปเปิ้ล

ลดความอ้วน ด้วยการทานแอปเปิ้ล

ปัจจุบันการรับประทานอาหารของมนุษย์ได้เปลี่ยนแปลงไปเนื่องจากหลายปัจจัยที่ก่อให้เกิดพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมือนเดิม ซึ่งจะเห็นได้อย่างชัดเจนในเรื่องของอาหารการกินที่ต่างประเทศได้มีบทบาทสำคัญในการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของเรา ไม่ว่าจะเป็นการทาน แฮมเบอร์เกอร์ ขนมปัง ที่มีโปรตีนและไขมันสูง ทำไมเราต้องทานอาหารแบบนี้ ก็เพราะอาจจะเป็นในส่วนเรื่องของเวลา และการทำงาน การเรียน มีการเร่งรีบขึ้น อาหารที่ทานง่ายและรวดเร็ว จึงเป็นปัจจัยในการเลือกใช้ในชีวิตประจำวัน สิ่งที่ส่งผลกระทบนั้นก็คือความอ้วน ซึ่งเราจะหลีกเลี่ยงไปไม่ได้ แล้วเราจะทำอย่างไรเมื่อเรารู้ตัวและพร้อมที่จะหาทางแก้ปัญหาสิ่งนี้ สำหรับคนที่อ้วนหรืออวบอยู่นั้น ที่กำลังหาทางออกให้กับตนเอง บทความนี้มีวิธีดีๆตามแบบแผนธรรมชาติมาฝากกัน เนื่องด้วยผลไม้ลดความอ้วน อย่างเจ้าแอปเปิ้ลกันว่ามีดีอย่างไร …
มะเขือเทศลดความอ้วน

มะเขือเทศช่วยลดความอ้วนได้จริง

สวัสดีสำหรับชาวรักสุขภาพทั้งหลาย แน่นอนสำหรับคนที่ชื่นชอบในการลดความอ้วน หลายคนได้เผชิญมาต่างๆนานาไม่ว่าจะเป็นยาลดความอ้วน ซึ่งการทานยาลดความอ้วนก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่เห็นผลได้จริง แต่ในส่วนของผลข้างเคียงที่จะก่อเกิดต่อเราสิ เยอะพอสมควรโดยที่เราไม่รู้ตัว และใช่ว่าจะก่อเกิดทันทีเมื่อนั้นไม่ สารที่อยู่ในยาลดความอ้วนต่างก็จะมีสารที่ตกค้างอยู่ในร่างกายจะเห็นผลก็ต่อเมื่อเรามาอายุมากขึ้น โรคต่างๆก็จะแสดงผลแทรกซ้อนมากมายกับสารเคมีที่ตกค้างอยู่ เหตุนี้เอง จึงทำให้สาวๆหันมาดูแลสุขภาพของตนเองด้วยวิธีธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายหรือการทานผักผลไม้ที่ช่วยลดความอ้วน แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราควรทานผักชนิดไหนที่มีส่วนช่วยในการลดความอ้วนได้ดี นี่เลยมะเขือเทศ นับได้ว่าเป็นสิ่งที่ทรงคุณค่าอย่างมากในวงการความสวยความงาม ก็อย่างที่ทราบกันดีว่ามะเขือเทศจัดได้ว่าเป็นเลิศทางผิวพรรณ หากใครได้ทานจะทำให้ผิวพรรณเรียบเนียน ขาวกระจ่างใส แต่คุณจะต้องดีใจไปอีกขั้นเพราะว่าในมะเขือเทศนั้นมีสารที่ชื่อว่าไลโคพีน (lycopene) ซึ่งเป็นสารที่ช่วยป้องกันมะเร็งได้เป็นอย่างดี …
อาหารลดความอ้วน

อาหารที่ช่วยให้คุณลดความอ้วนได้

แนวทางการลดความอ้วนที่มีอยู่ในปัจจุบัน มักเน้นการลดความอ้วนที่ได้ผลเพียงระยะเวลาหนึ่ง ไม่ได้ผอมลงอย่างถาวร และที่สำคัญมีผลข้างเคียงหรือโยโย่เสมอ ทั้งการลดน้ำหนักโดยการอดอาหาร ลดน้ำหนักตามสูตรต่างๆ ลดน้ำหนักแบบไม่ทานแป้ง น้ำตาล ซึ่งสูตรเหล่านี้อาจไม่สามารถทำให้คุณลดความอ้วนลงได้เพราะเป็นสูตรที่อาจได้ผลแค่บางคนเท่านั้น การลดความอ้วนตามแบบของตัวเองนั้นช่วยให้คุณสามารถเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจและถาวรได้ อย่างการดื่มน้ำปั่น น้ำผลไม้เป็นประจำ จะช่วยลดแคลเลอรีไปได้มากกินได้ทั้งเช้าเย็น แต่แนะนำให้กินตอนท้องว่างหรือหลังกินอาหารมือหลัก ที่สำคัญ สิ่งหนึ่งที่เข้าใจผิดในการลดความอ้วน คือการอดอาหาร เป็นวิธีที่ร่างกายจะเริ่มผิดปกติเมื่อคุณคิดจะอดอาหารเพราะหากร่างกายเคยได้รับอาหารที่ดี มีสารอาหารครบ แต่เมื่อเราอดอาหารร่างกายจะเริ่มเผาผลาญน้อยลงและพยายามสะสมพลังงานแทนหากอดอาหารมากๆจะมีผลตามมาอีกเพียบดังนั้นอย่าอดอาหารดีกว่าครับ เปลี่ยนมาทานอะไรตามเดิม …
อาหารคลีน

อาหารคลีนง่ายใน 10 ขั้นตอน

หลาย ๆ คนคงเคยได้ยินกับคำว่า “อาหารคลีน” ในปัจจุบันเทรนด์การดูแลสุขภาพกำลังมาแรงอย่างมาก มีการแบ่งปันสูตรอาหารคลีน จำหน่ายอาหารคลีนกับแบบเป็นรายอาทิตย์รายเดือนก็มี เป็นเสียงกระตุ้นผู้คนกำลังเอาใจใส่และให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองมายิ่งขึ้น สนใจในอาหารที่รับประทานเข้าไป ในวันนี้เราจะคุณมาทำความรู้จักกับอาหารคลีนกัน อาหารคลีน คือ อาหารที่ผ่านการปรุงหรือกระบวนการในการทำน้อยที่สุด เพื่อรักษาอาหารให้มีความเป็นธรรมชาติไว้ให้มากที่สุด และได้รับสารอาหารโดยตรงจากอาหารนั้นๆได้อย่างครบถ้วน ได้แก่ ผัก ผลไม้สดๆ ธัญพืชขัดสีน้อย หรืออาหารที่ไม่ผ่านการขัดสี และปรุงรสไม่จัดเพื่อได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์มากกว่ารสชาติที่ผ่านการปรุงรสให้จัดที่เป็นสาเหตุของการทำให้เกิดโรคต่างๆ …
ไมเกรน

8 วิธีรับมือกับไมเกรน

ผู้หญิงส่วนใหญ่ ไม่ว่าวัยทำงานงาน แม่บ้านอยู่บ้านดูแลครอบครัว สิ่งที่ก่อความรำคาญมากที่สุดที่แก้ได้ยากสำหรับบางคนคืออาการปวดหัวจากไมเกรน โดยปัจจัยต่าง ๆ ความเครียดหรือสิ่งต่าง ๆ รอบตัวทำให้เกิดอาการดังกล่าว คนที่มีผู้ป่วยไมเกรนอยู่ในครอบครัว หรือเพื่อนรอบข้าง จะรู้ถึงอาการที่น่ากวนใจนี้ดี ทั้งทรมานและหงุดหงิดมาก ส่งผลต่ออารมณ์ทั้งต่อตัวเองและคนรอบข้าง นอกจากจะกวนใจแล้วนั้น ในกรณีของบางคนอาจเจ็บป่วยจนไม่สามารถที่จะทำงานในช่วงเวลานั้นได้เลยทีเดียว ในบทความนี้จะนำเสนอวิธีดูแลสุขภาพสำหรับผู้ที่เสี่ยงเป็นไมเกรนและวิธีดูแลสุขภาพเมื่อเป็นไมเกรน ปัจจัยที่ส่งผลดีและผลเสียต่ออาการของโรคไมเกรน ขึ้นอยู่กับตัวผู้ป่วยเองกับสภาพแวดล้อมต่างๆ ที่จะควบคุมอาหารการกิน  การพักผ่อนให้เพียงพอ …
พัฒนาความสัมพันธ์

8 วิธีเพิ่มความสวยจากภายใน

หน้าตาและรูปลักษณ์ภายนอกเป็นสิ่งที่ทำให้ผู้หญิงได้รับการสนใจจากผู้ชายส่วนใหญ่อยู่แล้ว แต่มีบางคนมีทัศนคติที่ไม่ดีเกี่ยวกับการโมงโลกยุคปัจจุบัน คิดว่าความสวยนั้นเป็นค่านิยมที่ดีที่สุดในการดึงดูดในผู้คนสนใจ ทำให้มองข้ามข้อบกพร่องและความงดงามน่าสนใจในด้านอื่น ๆ ไป จากการสำรวจของผู้ชายส่วนใหญ่ ลงความเห็นว่าความงดงามที่มองเห็นได้เป็นเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้นที่จะทำให้สนใจพวกเธอ แต่ยังมี 8 อันดับที่ผู้ชายมองว่านั่นจะทำให้ดึงดูดพวกเขาให้ทำความรู้จักและสามารถพัฒนาความสัมพันธ์ให้ยาวนานต่อไป 1) อารมณ์ดี มุขตลกหรือความชอบในเรื่องตลก ทำให้รู้สึกเป็นกันเอง มีเสน่ห์และน่าเข้าหามากกว่าผู้หญิงที่เคร่งเครียดไม่มีความสดใสร่างเริง ไม่ว่าผู้หญิงหรือผู้ชาย การมีคนรอบข้างที่อารมณ์ดี จิตใจแจ่มใส มีมุขตลกที่ทำให้อยากอยู่ใกล้ ช่วยผ่อนคลายจากปัญหาหรือความกังวล  …